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10 Aniversario de Musclemania México Internacional: ¡Supero Ampliamente las Expectativas!
- Entrenamiento
- 17 Junio 2013
10 Aniversario de Musclemania México Internacional: ¡Supero Ampliamente las Expectativas!
De Excelencia se podría calificar la realización el pasado 11 y 12 de Mayo del décimo aniversario de Musclemanía México Internacional 2013(MMI). Contando con un marco pletórico en el cual los dos días se lleno en su totalidad el Teatro De La Juventud. Además de contar con la presencia de más de 400 competidores. Siendo las categorías de Sport Model Masculino y Miss Bikini las más concurridas albergando 90 y 100 atletas fitness respectivamente.
Durante la realización del evento Louis Zwick Presidente de Musclemania Iternacional entrego un reconocimiento al señor Ricardo Rueda Director General de Musclemania México por su excelente labor a lo largo de estos diez años. Al ser actualmente la mejor franquicia de la marca a nivel mundial, solo por debajo del Fitness Universe y Fitness América.
AYUDAS ERGOGENICAS
- Nutrición
- 10 Junio 2013
Ayudas ergogenicas:
¡¡¡Antónimo de Sustancias Dopantes!!!
Por: Germán Gutiérrez Sánchez.
En la actualidad en todos los gimnasios siempre que se habla de ayuda ergogénica, una parte importante de la población que asiste al gimnasio regularmente, cree que se está hablando de dopaje. Por ello, es interesante hacer unas consideraciones sobre lo que es realmente cada uno de estos dos conceptos tan diferenciados entre sí, no solamente por los productos utilizados, sino también por los fines buscados en cada caso.
Así que primero comenzaremos por definir estos dos conceptos que nos llegan a confundir: ayuda ergogenica y dopaje
Ayuda ergogénica:
Cualquier medida, de cualquier índole, dirigida a mantener en lo posible el nivel de prestación deportiva, que minimiza las manifestaciones de la fatiga y nos ayuda a mejorar el rendimiento del deportista y además no pone en peligro la salud del deportista.
NUTRICION SEGUN TU SOMATOTIPO
- Nutrición
- 10 Junio 2013
NUTRICION SEGUN TU SOMATOTIPO
Por: SERGIO DAVID GARCIA GONZALEZ
PERSONAL TRAINER Y ASESOR NUTRICIONAL
METAMORPHYSICS 5520663484
SPORTS WORLD SAN JERONIMO
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Muchas revistas ponen en la portada y en las fotografías, cuerpos que parecen perfectos, muchos de nosotros añoramos con tener el tipo de cuerpo de Phil Heat. Antes fueron los cuerpos de Jay Cutler, Kai Greene, Arnold, Lee Haney, otros solo quieren un cuerpo no tan mosntruoso, al estilo Frank Zane, Shawn Ray, Lee Labrada.
Pero si vemos cada cuerpo, en realidad son tan distintos en proporciones de brazos, piernas, hombros. No se puede tener un cuerpo tipo Arnold si solo medimos 1:60, seamos honestos, a veces queremos algo que ni siquiera es nuestro tipo de cuerpo; si tenemos la cintura ancha queremos hacer cantidad de ejercicios de cintura y abdomen para que se “baje” o disminuya, si tenemos las piernas delgadas y largas no podremos tener unas piernas tipo Tom Platz.
Tenemos que aceptar lo que tenemos y aprovecharlo sacarle el máximo potencial para poder desarrollarlo entrenarlo adecuadamente y alimentarlo con lo que necesita, no con la dieta que hizo Phil Heat para ganar este Olimpia.
ANTIOXIDANTES: ALIADOS EN LA LUCHA CONTRA EL CATABOLISMO
- Nutrición
- 09 Junio 2013
ANTIOXIDANTES: ALIADOS EN LA LUCHA CONTRA EL CATABOLISMO. 
POR: STAFF FISICO Y FITNESS
Dentro de las cosas más odiadas por todo culturista o amante del fitness siempre destaca el catabolismo muscular. Ese frecuente enemigo que destruye con relativa facilidad, las ganancias obtenidas en Músculo, a base de un exhaustivo esfuerzo dentro del gimnasio.
Con plena seguridad ha escuchado hablar de la proteína y glutamina, como fuentes anti- catabólicas, pero ¿Qué hay de los anti-oxidantes? ¿Lo incluyes en tu alimentación? A lo largo de este artículo descubrirás otra de su múltiples beneficios: Su utilidad para contrarrestar el Catabolismo!. También abordaremos el tema del estrés oxidativo, es importante saber cómo y cuándo nos ayudara los antioxidantes correctos para el desgaste celular producto del entrenamiento y del metabolismo, así como también repasaremos los superantioxidantes que la naturaleza nos ofrece para un mejor desempeño deportivo y un mejorado nivel de energía y salud.
EL ESTRESS OXIDATIVO
El estrés oxidativo es un estado de la célula en la cual se encuentra alterada la homeostasis, oxido- reducción intracelular , es decir el balance entre proxidantes y antioxidantes. Este desbalance se produce a causa de una excesiva producción de especies reactivas de oxigeno y por deficiencia de los mecanismos antioxidantes, conduciendo al daño celular.
¿QUE SON LOS ANTIOXIDANTES?
Se trata de un grupo de vitaminas, minerales y otros compuestos de vegetales, que bloquean el efecto perjudicial entre los denominados radicales libres, la mayoría de los antioxidantes se encuentran en alimentos vegetales, lo que explica que incluir frutas, legumbres, verduras y hortalizas o cereales integrales en nuestra dieta, sea beneficioso.
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