Cómo escoger una dieta 2*

Última actualización el Viernes, 08 de Julio de 2011 15:49 Viernes, 08 de Julio de 2011 13:21

Artículos - Revista Edición 109

Dieta Hipocalórica
Cuando pensamos en hacer un régimen alimenticio para adelgazar o simplemente escuchamos la palabra “Dieta” lo primero que viene a nuestra mente es “me voy a quedar con hambre”, “voy a comer sólo comida sin sabor”, “alimentos light”, “cero grasas”.

Esto sucede porque el tipo de dietas más utilizadas son aquellas bajas en calorías o hipocalóricas.

Este tipo de dietas responden a la teoría sobre la utilización de la energía en el cuerpo, donde lo que se busca es producir un balance negativo entre lo que se ingiere y lo que se gasta en actividad física.

La regla es sencilla, si consumo menos calorías de las que “gasto” en actividad física disminuiré de peso; por lo tanto si consumo más calorías de las que “gasto” aumentaré de peso.