Hola amigos, una de las constantes interrogantes de casi todos los asistentes a los gimnasios es el como disminuir su porcentaje de grasa corporal y el como aumentar la cantidad de masa muscular. Pues bien, para todos aquellos amantes del tamaño, de la ropa XXL y de todos aquellos que quieren hacer del entrenamiento y la dieta una religión aquí les presento de forma muy clara y resumida los 10 Mandamientos que les podrán ayudar a lograr elevar sus niveles de masa magra, quizás no lleguemos a tener unos brazos de 18 pulgadas en tres meses pero sí notaremos un claro avance tanto en fuerza como en tono muscular desde las primeras semanas.
1er Mandamiento:
Elabora una rutina adecuada de entrenamiento a tu nivel de entrenamiento, porcentaje de grasa y desarrollo muscular.
Comienza con un buen programa de entrenamiento tanto en la rutina de pesas como de ejercicio cardiovascular aeróbico, los músculos necesitan un estimulo para crecer. Además de comenzar a entrenar hay que ajustar el programa a medida que se procesa para evitar estancamientos y mantener una óptima estimulación
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