Crea tu "Tabla de Visión"

Última actualización el Viernes, 05 de Agosto de 2011 10:59 Martes, 10 de Mayo de 2011 10:17

Hola a Todos! Hoy no escribiré de entrenamiento, ni de alimentación ni de competencia, sino de algo que quiero compartir con ustedes, mis queridos lectores. No es nada relacionado con lo metafísico ni la ley de la atracción sino una simple herramienta efectiva.

Cuando empecé a tomar este deporte con mas seriedad, encontré que había imágenes, frases, palabras y personas que por alguna razón me inspiraban, que pensar en ello me ayudaba a dar un extra, y que mantener presente esos conceptos me mantenía motivada.

Es así como (sin intención de hacerlo) fui haciendo en mi cuarto lo que después descubrí que se llama “Tabla de Visión” Puse fotos de revistas, escribí frases en Post-its, y poco a poco hice de mi pared una colección que representaba MI DESTINO META.

Tiempo después escuche por varios lados “Vision Board” o “Tabla de Visión” y supe que es justo lo que yo había hecho años atrás… al paso del tiempo han cambiado mis fotos, frases, y metas, pero no la idea de tener representación visual de lo que deseamos.

¿QUE ES UNA TABLA DE VISIÓN?
Literalmente, es cualquier pizarrón, corcho, o recuadro en tu pared en la que se ponen imágenes, palabras, frases, o fotos de personas que representan a donde queremos llegar, lo que es importante para nosotros, o dicho de otra manera: LO QUE NOS MUEVE.

¿CUAL ES EL PUNTO DE HACERLO?
Explicado de manera simple, nosotros, los humanos tendemos a ser una especie muy ocupada y bombardeada con una cantidad infinita de distracciones, una tabla de visión tiene el propósito de:

Recordarnos constantemente A DONDE VAMOS.
Nos ayuda a tener claridad respecto a lo que tenemos que hacer para conseguir nuestras metas.
Nos evita cambiar el rumbo sin siquiera haber llegado ahí¡
Nos ayuda a mantener nuestra atención en nuestra meta.

Por ejemplo, decir “Quiero una mejor vida” es una meta válida pero muy poco específica, como nos enseñan en la escuela, las metas deben ser:

Claras
Alcanzables
medibles
y calendarizadas

Muchas veces el tener un objetivo tan ambiguo nos da como resultado NO AVANZAR.

Pero hay que preguntarse: Que es para ti una mejor forma de vida? Salud? Un trabajo más remunerado? Mas tiempo libre? Una casa de fin de semana? Precisamente para eso sirve una Tabla de Visión, aquí nos ayudaría a ilustrar los detalles específicos de esta increíble nueva vida y podrían poner en su tabla de visión un instrumento que quieran aprender, la foto de un coche que quieran comprar, una imagen de una pareja si quisieran empezar una relación, una imagen de un lugar al que quieran ir de vacaciones, etc… Verlo diario nos hace, de manera consiente e inconsciente, ver nuestras metas mas cercanas.

Lo mismo aplica para sus metas deportivas, mi Tabla de Visión tiene: fotos de Jelenna Abbou, Lori Harder, frases de Muhammed Ali, mi primer portada de Físico y Fitness, una foto donde estoy ganando una competencia, otra foto donde estoy perdiendo otra competencia: las dos con el objeto de recordarme que sentí en cada uno de esos momentos, un letrero que dice mi nombre (que significa la Diosa de Victoria y la Sabiduría) y demás “motivadores” que he ido encontrado a lo largo del camino que me recuerdan quién soy y a donde voy.

Una vez que sueñas… lo siguiente es creerlo. Las palabras tienen un poder impresionante, busca frases que reafirmen tu intención de llegar a donde quieres, ya sea ser más saludable, comprometerte mas con tu deporte, tener una visión mas positiva de la vida, etc.

De verdad les recomiendo que se pongan creativos y armen su “Tabla de Visión”, no es algo que se hace en un día, pero con algo se empieza. Que tal un par de fotos y una frase para comenzar? Les voy a prestar unas de mis frases favoritas para que no tengan pretexto!

“Concéntrate en HACER y el SER llegará por sí solo”
“La obra fundamental de hombre, es sí mismo.”
“Camina seguro en dirección a tus sueños, vive la vida que has imaginado.”
“Si el pasto es mas verde del otro lado, seguramente el recibo es mas alto.”
“El hombre se descubre a sí mismo cuando se enfrenta a los obstáculos”
“Somos lo que hacemos repetidamente, la excelencia no es un evento sino un hábito”
“La grandeza del hombre radica en su capacidad de trascenderse a sí mismo, su pasado y sus circunstancias. De convertirse en quien sueña ser.”

Los que lo hagan, mándenme una foto de cómo les quedo y sus comentarios, los postearé en mi pagina, (envíenlo a Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla ). Nos vemos en la próxima edición y como siempre, me encanta oír sus comentarios y recomendaciones, escríbanme o visítenme en Facebook: InspiringFitness byAtenea.

Por Atenea Lara
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