Lesiones en el deporte

Última actualización el Viernes, 03 de Junio de 2011 11:57 Miércoles, 02 de Marzo de 2011 14:11

La Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, define al dolor como “una experiencia sensorial y emocional desagradable, asociada a lesiones reales o potenciales de los tejidos, o descrita en términos de los daños producidos por tales lesiones”.

LESION: Alteración de los diferentes tejidos con pérdida de la continuidad inflamación, ruptura, edema etc. Que da por resultado un proceso patológico

Una lesión, contempla diferentes características que nos llevan a entender él por que nos ocurre, cual es el mecanismo que origina esta y cual son las consecuencias que nos repercuten, en que momento nos damos cuenta que estamos lesionados y de que manera le veremos solución a esta y cómo iniciaremos de nueva cuenta nuestra actividad física; una de las formas para conocer que estamos lesionados es el Dolor.

El dolor es una sensación subjetiva con más de una dimensión y diferentes interpretaciones de sus cualidades y características. A pesar de su universalidad, el dolor está compuesto por una amplia variedad de molestias humanas, más que por una entidad única. La percepción del dolor se puede modificar subjetivamente en función de experiencias pasadas y expectativas. En este sentido, lo que se hace en el deportista para controlar y tratar el dolor es precisamente cambiar su percepción al dolor.

Sobre la base de lo anterior, el médico del deporte y el equipo de preparación física deben enfocar sus esfuerzos hacia la prevención del dolor y por ende se debe en primer lugar realizar un análisis exhaustivo de la tríada ecológica para identificar dentro de la historia natural, las causas de dolor en el atleta. Uno de los errores más frecuentes es el pensar que cuando un ejercicio no duele es por qué no se tiene ganancia, el dolor es una sensación de nuestro organismo para defendernos de una lesión y es que nos avisa de no mover esa articulación.

CAUSAS DE DOLOR EN EL DEPORTISTA.

FACTORES INTRINSECOS Y EXTRINSECOS DEL DEPORTISTA.

Edad: Es uno de los factores más importantes, pues no es la misma capacidad física la que puede desarrollarse a los 20 años que a los 60 y se tiene más propensión a lesiones a través de los años, por factores físicos como una desmineralización ósea, la flexibilidad y habilidad de los tejidos articulares.
Características personales: El carácter, el grado de agresividad en algunos deportes y del jugador o deportista en sí.
Experiencia: Los atletas experimentados sufren menos lesiones que los que inician su actividad deportiva.
Aspectos pedagógicos del entrenamiento: En ocasiones la experiencia del entrenador para dar un programa de adecuación física no es el correcto por la forma en cómo lo realiza, y eso habla de su grado de capacitación, en ocasiones su capacitación es nula y no sabe como hacerlo.
Técnica: Esto representa una forma muy importante de mecanismo de lesión si es que no se sabe cómo realizar determinado movimiento en sí.
Los problemas de salud PRE: En el caso de presentar algún tipo de infección.
La carencia del período de calentamiento: La falta de costumbre a realizar un periodo de calentamiento o que este sea insuficiente, muchas veces la persona realiza 6 ó 7 movimientos de una articulación solamente y piensa que eso es su calentamiento.
La carencia de medios de recuperación: Que el deportista no esté acostumbrado a tener un periodo de descanso, de sueño suficiente o una recuperación entre serie y serie.
El respeto al “entrenamiento invisible”: Guardar hábitos cómo el desvelarse y la mala alimentación son factores de producción de lesión.
El uso de drogas o alcohol: La administración de drogas para aumentar el rendimiento (dopaje) no siempre está libre de riesgos y pueden incrementar el poder tener una lesión.
Uso de esteroides: Los fisiólogos han descrito con exactitud cómo puede influenciar el uso de anabolizantes en una lesión, pues la calidad de tejido que forma es deficiente siendo un mecanismo importante de lesión, en lo particular he estudiado el uso de anabólicos y la presencia de desgarres frecuentes en deportistas que los utilizan y su manifestación frecuente.

LESIONES Y TIPOS DE LESIONES

Al hablar de una lesión se debe de entender que es un daño corporal causado por una herida, un golpe o una enfermedad. En el deporte debido a causas expuestas en los mecanismos. El tipo de lesiones difiere según la técnica, el tiempo de practica, edad y categoría alcanzada. Pudiéndose presentar en el transcurso de la práctica normal (entrenamiento) y de acuerdo a la forma de producción siendo por:
a) Mecanismo directo donde la lesión es producto del contacto de la mano, pie, codo, rodilla, o bien por una falta de técnica.
b) Mecanismos indirectos, una lesión es producto de una mala adecuación física del atleta, así como deficiencias en su instalación caídas, entre otras.

Tipos de lesiones (Generalidades).
1. Conmoción Cerebral: Lesión que puede deberse a un traumatismo directo en la cabeza y que cursa con estados de pérdida de la conciencia, estupor y otros siendo estos graves.
2. Contusión: Traumatismo producido por vía directa y que lesiona diferentes tejidos de piel pudiendo llegar a comprometer otras estructuras.
3. Contractura: Contracción sostenida de un músculo que tiende a ser dolorosa.
4. Escoriación: Lesión que compromete las primeras capas de la piel y donde hay pérdida de las mismas.
5. Esguince: Ruptura ó elongación de los mismos en diferentes articulaciones en donde existe edema, dolor a la movilización, aumento de la temperatura.
6. Fractura: Pérdida de la continuidad ósea producida por diferentes mecanismos que van desde la compresión, traumatismos directos y otros.
7. Herida: Ruptura de tejidos de la piel y celular subcutáneo que produce sangrado pudiendo comprometer otros tejidos.
8. Tendinopatía: Alteración que cursa con cierto grado de inflamación del tendón en sus diferentes inserciones.

Analizando toda esta información, te puedo decir que el diagnostico de la lesión siempre debe ser dado por alguien que conozca sobre este tipo de cosas, pero que puede hacer el deportista cuando tiene una lesión.

CONSEJOS Para evitar una lesión:
Revisa la técnica que practicas
Ten cuidado en como haces el ejercicio
No pongas demasiado peso a tu articulación

Y si ya te lesionaste:

Acude con una persona capacitada para tratar este tipo de lesiones, pudiera ser que tu lesión sea importante y no le pongas el cuidado necesario.
No utilices ningún tipo de crema o gel si no es prescrito por un facultativo.
No te pongas en manos de un “sobador”, pues esto sólo podría complicar tu problema.
Si persistes en continuar con tu actividad deportiva, seguramente tu lesión se agravará y el periodo de recuperación será todavía más largo.

Algo que debemos de tomar en cuenta es el hecho de decir que cuando te duele es por que esta trabajando bien, o como en el cine si no hay dolor no hay ganancia. Olvídate de eso cuando hay dolor es por que algo esta pasando en esa parte de tu cuerpo y podría ser grave.

DR. VICTOR HUGO GARCIA CAMACHO
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